50க்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டிய சூப்பர் ஃபுட்ஸ்
பெர்ரி.
நிறைய தண்ணீர்.
பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்.
பனீர்
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்.
கடல் உணவு.
பச்சை இலை காய்கறிகள்.