50க்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டிய  சூப்பர் ஃபுட்ஸ்

பெர்ரி.

நிறைய தண்ணீர்.

பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்.

பனீர்

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்.

கடல் உணவு.

 பச்சை இலை காய்கறிகள்.