காசநோயிலிருந்து மீண்டு வரும்போது சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

[{"selector":"#anim-83b26aaa-07eb-4053-a70b-7333a2b59736 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(14.003839372020382%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது Mar 28, 2023 Mona Pachake

ஆலோசகர் நுரையீரல் நிபுணர் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் நிபுணரான அஞ்சலி கலனே, இதை விவரித்தார்:

[{"selector":"#anim-c5e06ccc-ebb2-4cfe-9104-7a9eec8f9f5e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(21.874999829338595%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

கோதுமை, சோளம், அரிசி, பருப்பு மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள். ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டைக் குறைக்க உதவும்.

[{"selector":"#anim-e620b0d5-63b0-4847-9ff1-8de9318618d1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(29.31773128042292%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

பால் பொருட்கள், முட்டை, இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை தினசரி உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும் என்று டாக்டர் கலானே கூறினார்.

[{"selector":"#anim-dd8755e0-6c99-49ea-9fb9-4b209b6780d5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.815725827991675%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

சோயாபீன் எண்ணெய், கடுகு எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கொழுப்புகள் மற்றும் நிலக்கடலை போன்ற கொட்டைகள் ஆற்றல் மற்றும் புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள்

[{"selector":"#anim-99df3911-7d66-4d0f-8c4a-af80c0ddd0dd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(29.43355203985938%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஆரஞ்சு, மாம்பழம், பப்பாளி, இனிப்பு பூசணி, கேரட் போன்ற வைட்டமின் ஏ நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் காசநோயாளிகளுக்கு சிறந்த உணவுகளாகும்.

[{"selector":"#anim-c7e6bf9c-de9a-437f-9555-2413102e824d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(12.499999772451451%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

கோதுமை, கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் வைட்டமின் ஈ இன் பொதுவான ஆதாரங்கள்.

[{"selector":"#anim-e093f65d-4b66-4f36-93f7-9ba70f47b0b8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.247242533267823%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்:

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது மேலும் பார்க்க

காசநோயிலிருந்து மீண்டு வரும்போது சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

ஆலோசகர் நுரையீரல் நிபுணர் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் நிபுணரான அஞ்சலி கலனே, இதை விவரித்தார்:

கோதுமை, கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் வைட்டமின் ஈ இன் பொதுவான ஆதாரங்கள்.

மேலும் பார்க்கவும்:

வணிக பயணத்திற்கு உலகின் மிக விலையுயர்ந்த நகரம்