இரும்பு குறைபாடா? அப்போ இதை சாப்டுங்க.
பன்றி இறைச்சி மற்றும் கோழி.
கடல் உணவு.
பீன்ஸ்.
கீரை போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்.
உலர் திராட்சை .
தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டி
பட்டாணி.