இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராடும் உணவுகள்
இறைச்சி
கடல் உணவு.
பீன்ஸ்.
பச்சை இலை காய்கறிகள்
உலர் பழங்கள்
தானியங்கள்
பட்டாணி.