யோகா அமர்வுக்கு முன் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

Author - Mona Pachake

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பழத்தின் ஒரு துண்டு

ஒரு சிறிய தயிர் கொண்ட பெர்ரிகளின் கிண்ணம்

ஒரு கைப்பிடி பாதாம் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த கொட்டைகள்

அதிக நார்ச்சத்து, அதிக புரதம் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை ஆற்றல் பட்டி

ஓட்மீலின் சிறிய பகுதிகள்

மற்ற சமைத்த தானியங்களும் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம்

க்ரீஸ் அல்லது வறுத்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்

மேலும் அறிய