உடல் எடையை வேகமாக அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

பால்

அரிசி

கொட்டைகள் மற்றும் கொட்டை வெண்ணெய்

அதிக கொழுப்பு இறைச்சி

உருளைக்கிழங்கு

சால்மன் மற்றும் எண்ணெய் மீன்

உலர் பழங்கள்

மேலும் அறிய