விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
Author - Mona Pachake
டார்க் சாக்லேட்.
கீரை.
வாழைப்பழங்கள்.
அக்ரூட் பருப்புகள்.
அஸ்பாரகஸ்.
பூண்டு
சால்மன் மீன்.
மேலும் அறிய
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்