நம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உணவுகள்

மாட்டிறைச்சி போன்ற சிவப்பு இறைச்சி.

உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் திராட்சை போன்றவை.

பீன்ஸ்.

பருப்பு வகைகள்.

முட்டையின் மஞ்சள் கரு.

கீரை மற்றும் பச்சை காய்கறிகள்.