தாய்மார்களுக்கு பாலூட்டலை அதிகரிக்க உணவுகள்

பார்லி.

பெருஞ்சீரகம் வெந்தயம் விதைகள்.

ஓட்ஸ்.

முழு தானியங்கள்.

ப்ரூவரின் ஈஸ்ட்.

பப்பாளி.

ஆன்டிலக்டோஜெனிக் உணவுகள்.