குளிர்காலத்தில் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உணவுகள்
சூப்.
மேலும் சூடான பால் குடிக்கவும்.
காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி.
கஞ்சியுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள்.
ரூட் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
பால் பொருட்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்
முட்டை மற்றும் மீன்