உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உணவுகள்

Author - Mona Pachake

பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பிற பால் உணவுகள்.

ப்ரோக்கோலி

சோயா பீன்ஸ்.

டோஃபு.

கொட்டைகள்.

ரொட்டி மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட மாவுடன் செய்யப்பட்ட எதுவும்.

நீங்கள் எலும்புகளை உண்ணும் மீன்

மேலும் அறிய