உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உணவுகள்
Author - Mona Pachake
பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பிற பால் உணவுகள்.
ப்ரோக்கோலி
சோயா பீன்ஸ்.
டோஃபு.
கொட்டைகள்.
ரொட்டி மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட மாவுடன் செய்யப்பட்ட எதுவும்.
நீங்கள் எலும்புகளை உண்ணும் மீன்
மேலும் அறிய
பேரீச்சம்பழத்தை தவறாமல் உட்கொள்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்