இந்த உணவுகள் உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்

புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.

பால், தயிர், பால் பொருட்கள்.

தண்ணீர்.

தேநீர்.

கொட்டைகள்.

முழு தானியங்கள்.