உங்கள் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உணவுகள்
முழு தானியங்கள்.
பச்சை இலை காய்கறிகள்.
புரதங்கள்
குறைந்த சர்க்கரை பழங்கள்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
தயிர்.
சியா விதைகள்.