மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்கும் உணவுகள்
May 19, 2023
பச்சை இலை காய்கறிகள் - அவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைந்துள்ளன
பெர்ரி - பெர்ரிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை செல்களைப் பாதுகாக்கவும், சேதமடைந்த செல்களை சரிசெய்யவும் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதை மெதுவாக்கவும் முடியும்.
சிட்ரஸ் பழங்கள் - சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், கால்சியம் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்கும் மற்றும் எதிர்த்துப் போராடும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
தயிர் - மார்பகப் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை உங்கள் உடல் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும்.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன் - சில வகையான மீன்களில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை மார்பக புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
பீன்ஸ் - பீன்ஸ் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட் ஆகும்.
மூலிகைகள் - இதில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம்.