முன் முதிர்ச்சியை குணப்படுத்த உணவுகள்

கற்றாழை.

வாழை

முட்டையில் உள்ள வெள்ளை கரு.

தேங்காய் எண்ணெய்

ஆலிவ் எண்ணெய்.

வைட்டமின் சி.