முன் முதிர்ச்சியை குணப்படுத்த உணவுகள்
கற்றாழை.
வாழை
முட்டையில் உள்ள வெள்ளை கரு.
தேங்காய் எண்ணெய்
ஆலிவ் எண்ணெய்.
வைட்டமின் சி.