ஆர்த்ரிடிஸ் வலியைக் குறைக்கும் உணவுகள்

கிரீன் டீயில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் திறன் உள்ளது

மீன்களில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன

பெர்ரிகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் மூட்டுவலியை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தி உள்ளது

பச்சை காய்கறிகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், உங்கள் மூட்டுவலி வலியை எவ்வளவு நன்றாக நிர்வகிக்கவும் உதவும்.

கனோலா மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் ஆகியவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன

அனைத்து கொட்டைகளிலும் புரதம் அதிகம், நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் குறைவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை