உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உணவுகள்

கீரைகள்.

பச்சை, சமைத்த அல்லது வறுத்த காய்கறிகள்.

சுவையான, குறைந்த கலோரி பானங்கள்.

முலாம்பழம் அல்லது பெர்ரி.

முழு தானியம், அதிக நார்ச்சத்து உணவுகள்.

புரதம்