உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உணவுகள்
கீரைகள்.
பச்சை, சமைத்த அல்லது வறுத்த காய்கறிகள்.
சுவையான, குறைந்த கலோரி பானங்கள்.
முலாம்பழம் அல்லது பெர்ரி.
முழு தானியம், அதிக நார்ச்சத்து உணவுகள்.
புரதம்