மாதவிடாய்? பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

தண்ணீர்.

தர்பூசணி மற்றும் வெள்ளரிக்காய் போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள்.

காய்கறிகள்.

இஞ்சி.

கோழி.

மீன்.

மஞ்சள்.

சாக்லேட்.