கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பழங்கள்

Author - Mona Pachake

அதிக கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய்களின் அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

எனவே, கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும், உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்கவும் இந்த 5 பழங்களைச் சாப்பிடுங்கள்.

கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானவை, அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

பெர்ரி ஒரு சத்தான ஆற்றல் மையமாகும்.

வெண்ணெய் பழங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் உணவில் உள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உடல் உறிஞ்சிக்கொள்ள உதவும்.

வாழைப்பழங்கள் பல்துறை மற்றும் எளிதில் உண்ணக்கூடிய பழங்கள் மட்டுமல்ல, நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் அவை ஒரு அற்புதமான சூப்பர்ஃபுட் ஆகும்.

பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிளில் உள்ள பெக்டின் என்ற பொருள் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது