இம்யூனிட்டியை அதிகரிக்கும் பழ வகைகள்!

Author - Mona Pachake

ராஸ்பெர்ரி

ராஸ்பெர்ரிகளில் வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிக அளவில் இருப்பதால், அவை வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும்

அவுரிநெல்லிகள்

அவுரிநெல்லிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளின் நல்ல மூலமாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்

ப்ளாக்கபெர்ரி

ப்ளாக்கபெர்ரிகளில் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பங்களிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன

ஸ்ட்ராபெர்ரி

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

அவகேடோ

அவகேடோ பழத்தில் வைட்டமின்கள் சி, ஈ மற்றும் பி6 மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதால், அவை ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவும்

பிளம்

பிளம் பழங்கள் வைட்டமின் சி மற்றும் அந்தோசயினின்கள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும், அவை ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பங்களிக்கும்

கிவி

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க கிவி பழங்கள் நல்லது. அவை வைட்டமின் சி நிறைந்தவை, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது

சிவப்பு திராட்சை

சிவப்பு திராட்சைகளில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இருப்பதால், அவை வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும்

தர்பூசணி

தர்பூசணியில் அதிக வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ உள்ளடக்கம், லைகோபீனின் வளமான மூலத்துடன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது

மேலும் அறிய