பொது மற்றும் அடிப்படை 7 சுகாதார குறிப்புகள்
May 23, 2023
ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
உப்பு மற்றும் சர்க்கரையை குறைவாக உட்கொள்ளுங்கள்
தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்
அதிகப்படியான மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்
புகைபிடிப்பதை அதிகம் தவிர்க்கவும்
எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்யுங்கள்
தண்ணீர் குடித்து, நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருங்கள்