குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த சிறந்த வழிகள்

Author - Mona Pachake

சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது குளிர்கால மாதங்களில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவவும்.

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.