பருவ மாற்றத்தின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க சிறந்த வழிகள்

Author - Mona Pachake

நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சர்க்கரை உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்

மது மற்றும் புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்

8 மணி நேரம் நன்றாக தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் பயிற்சிகளை தினமும் செய்யுங்கள்

தியானத்தை முயற்சிக்கவும்

மேலும் அறிய