இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பழக்கவழக்கங்கள்

Author - Mona Pachake

உங்கள் உணவில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

இதயம் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதை உறுதி செய்யுங்கள்

நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

இரவில் நன்றாக தூங்குங்கள்

நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

மேலும் அறிய