விரைவில் உடல் எடையை குறைக்க ஹேக்ஸ்
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
விரைவில் உங்கள் உடலை நகர்த்தவும்
காலை நடை மிகவும் முக்கியமானது
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள்.
வீட்டிலேயே சாப்பிடுங்கள்/முன் பேக் செய்யப்பட்ட உணவைத் தவிர்க்கவும்.
குறைவாக டிவி பார்க்கவும்.
வெள்ளை உணவை தவிர்க்கவும்.