8 வடிவ நடையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது

பல்வேறு வகையான வலிகளை நீக்குகிறது

தோள்பட்டை, கழுத்து, முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலி போன்ற நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உதவும்

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது

தசைகளை வலுவாக்கும்

மன தெளிவையும் கவனத்தையும் அதிகரிக்கிறது

மேலும் அறிய