8 வடிவ நடையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கலாம்

எடை குறைக்க உதவுகிறது

மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்

தசை ஈடுபாட்டை அதிகரிக்கிறது

வலியைப் போக்கலாம்

சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது

தசை வலிமையை மேம்படுத்துகிறது

மேலும் அறிய