நடனத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.

தசை வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் மோட்டார் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது.

ஏரோபிக் ஃபிட்னஸை அதிகரிக்கிறது.

தசை தொனி மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கிறது.

எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

வலுவான எலும்புகளுக்கு நல்லது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு, சுறுசுறுப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.