ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உங்கள் சகிப்புத்தன்மை, உடற்பயிற்சி மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கிறது.

வைரஸ் நோய்களைத் தடுக்கிறது.

உங்கள் உடல்நல அபாயங்களைக் குறைக்கிறது.

நாள்பட்ட நிலைமைகளை நிர்வகிக்கிறது.

உங்கள் இதயத்தை பலப்படுத்துக்கிறது.

உங்கள் தமனிகளை தெளிவாக வைத்திருக்கிறது.

உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது.