தினமும் உஸ்திராசனம் செய்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

இது இடுப்பு நெகிழ்வுகளை ஆழமாக நீட்டி, அதிக இடுப்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது.

ஒட்டக போஸ் உங்கள் முதுகை நீட்ட உதவுவதால், அதை மேலும் நேராக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இது கீழ் முதுகுவலியைப் போக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் இடுப்பு நெகிழ்வுகளை ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது.

உஸ்ட்ராசனா செயல்முறை முழு உடலையும் உள்ளடக்கியது, முழு உடலுக்கும் ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

அனைத்து உஸ்ட்ராசனா படிகளையும் சரியாகப் பின்பற்றுவது உங்கள் மேல் உடலை நீட்ட உதவுகிறது, உங்கள் முதுகு மற்றும் தோள்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.

போஸ் கணுக்கால், தொடை எலும்புகள் மற்றும் கால் தசைகள் (உங்கள் தொடைகளுக்கு பின்னால் உள்ள தசைகள்) ஆகியவற்றை குறிவைக்கிறது.

ஒட்டக போஸ் நன்மைகள் குறிப்பாக ஒட்டக போஸ் நன்மைகள் குறிப்பாக பெண்களுக்காக தான்

மேலும் அறிய