போதுமான தூக்கம் பெறுவதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

உங்கள் இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது

உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது

உங்கள் ஆற்றலையும் எச்சரிக்கையையும் அதிகரிக்கிறது

உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது

மேலும் அறிய