நல்ல தூக்க அட்டவணையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

குறைவாக அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படும்.

ஆரோக்கியமான எடையுடன் இருக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

பள்ளியிலும் வேலையிலும் இன்னும் தெளிவாகச் சிந்திக்கவும் சிறப்பாகச் செய்யவும் உதவுகிறது.

மக்களுடன் நன்றாக பழக உதவுகிறது

அதிக எடையை கட்டுப்படுத்துகிறது