இம்யூனிட்டி... காலையில் மறக்காம இதைச் செய்யுங்க!

இது எடையை குறைக்க உதவும்

இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த முடியும்

இது நீரிழிவு நோயை தடுக்கிறது.

இது மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.

இது மனச்சோர்வை சமாளிக்க உதவும்.

இது வயதாகும்போது உங்கள் முதுகெலும்பை வலுப்படுத்துகிறது.

வாரத்திற்கு சில முறை ஜாகிங் செய்வது உங்களை அதிக நேரம் வாழ வைக்கும்.