தடகளத்தில் பங்கேற்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உடல் பருமனை தடுக்கிறது

சர்க்கரை நோய் வராமல் தடுக்கிறது

கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்துகிறது

தசை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது

நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது

சுவாச மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வராமல் தடுக்கும்