உலர்ந்த பிளம்ஸ் ப்ரூன்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அவற்றில் நார்ச்சத்து மற்றும் சர்பிடால் நிறைந்துள்ளது, இது மலச்சிக்கலைப் போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பிளம்ஸில் பாலிபினோல் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைத்து நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
அவை நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரங்கள் மற்றும் அவை இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவும் அடிபோனெக்டின் அளவைக் குறைக்கின்றன.
எலும்பு இழப்பைத் தடுப்பதன் மூலமும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பிளம்ஸுக்கு உண்டு.
பிளம்ஸ் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும். இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
பிளம்ஸ் உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதானது. அவை பல்வேறு வழிகளில் தயாரிக்கப்படலாம்.