சீக்கிரம் எழுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மேம்படுத்தப்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு.

காலை உணவு சாப்பிட கூடுதல் நேரம்.

காலை உடற்பயிற்சிக்கான நேரம்.

சிறந்த மனநிலை மற்றும் மன ஆரோக்கியம்.

மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

அமைதியான காலை.