தினமும் நடைபயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

இருதய மற்றும் நுரையீரல் (இதயம் மற்றும் நுரையீரல்) உடற்திறனை அதிகரிக்கிறது

இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது

உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்), அதிக கொழுப்பு, மூட்டு மற்றும் தசை வலி அல்லது விறைப்பு மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை குறைக்கிறது

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது

உடல் கொழுப்பை குறைக்கிறது.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அல்லது பராமரிக்க நடைபயிற்சி ஒரு சிறந்த வழியாகும்