பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சி ஏன் முக்கியம்?

உடற்பயிற்சி ஹார்மோன் உந்துதல், மனநிலை மாற்றங்களை எதிர்க்க உதவுகிறது.

எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கிறது.

எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.

தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.

இது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.