தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கான சுகாதார குறிப்புகள்
சரிவிகித உணவைப் பராமரிக்கவும்
உங்கள் உணவில் மீன் சேர்க்கவும்
போதுமான கலோரிகள் கிடைக்கும்
பால் செய்யும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்
நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
உங்கள் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
மதுவை தவிர்க்கவும்