அடிக்கடி பயணிப்பவர்களுக்கான சுகாதார குறிப்புகள்

தூக்கத்தின் தரம் மிகவும் முக்கியமானது

உங்கள் தினசரி பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்

உங்கள் காலை உணவை தவிர்க்க வேண்டாம்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

இனிப்பு மற்றும் மது அருந்துவதை குறைக்கவும்.

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவவும்