50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

குறைந்தது 7 முதல் 9 மணிநேரம் தூங்குங்கள்.

ஆரோக்கியமான எடையை அடைந்து பராமரிக்கவும்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும்

மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

சட்டவிரோத மருந்துகளை பயன்படுத்த வேண்டாம் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை தவறாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.