உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

மது அருந்துவதை குறைக்கிறது

தூக்கத்தின் தரம் மிகவும் முக்கியமானது

நிறைய தண்ணீர் குடி

சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்

ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

ப்ரீபயாடிக்குகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்

உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்