உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஆரோக்கியமான காலை உணவுகள்
முட்டை
வாழைப்பழங்கள்
தயிர்
பெர்ரி
கிவிஸ்
தேநீர்
சியா விதைகள்