உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஆரோக்கியமான காலை உணவுகள்

முட்டை

வாழைப்பழங்கள்

தயிர்

பெர்ரி

கிவிஸ்

தேநீர்

சியா விதைகள்