எடை இழப்புக்கான ஆரோக்கியமான காலை உணவு பழக்கம்

ஒரு பெரிய காலை உணவு வேண்டும்

ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து அடங்கும்

சர்க்கரை உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்

உங்கள் உணவில் புரதம் சேர்க்கவும்

எந்த நேரத்திலும் காலை உணவை தவிர்க்கவும்

உங்கள் காலை உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அவசியம்