தொப்பையை குறைக்க ஆரோக்கியமான காலை உணவு

Author - Mona Pachake

முட்டை

வாழை

தயிர்

உலர் பழங்கள்

வெண்ணெய் பழம்

பெர்ரி

பச்சை காய்கறிகள்