கம்மியான கலோரி... உடல் எடையை குறைக்க இந்த ஃபுட்ஸ்!

Author - Mona Pachake

முட்டைகள்

புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரம், இது திருப்தி மற்றும் தசைக் கட்டமைப்பிற்கு உதவுகிறது.

கிரேக்க தயிர்

புரதம் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்தது, குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கிறது.

ஓட்ஸ்

நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்களை நிறைவாக உணர வைக்கிறது.

பெர்ரி

கலோரிகள் குறைவாகவும், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் உள்ளது.

நட்ஸ் மற்றும் நட் வெண்ணெய்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதத்தை வழங்குங்கள், இது முழுமையின் உணர்விற்கு பங்களிக்கிறது.

அவகேடோ

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரம்.

மேலும் அறிய