தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்
Author - Mona Pachake
வெண்ணெய் பழங்கள்
ஓட்ஸ்
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்
காளான்கள்
பச்சை காய்கறிகள்
மஞ்சள்