உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் ஆரோக்கியமான உணவுகள்
பால்.
அரிசி.
வெண்ணெய்.
சிவப்பு இறைச்சிகள்.
உருளைக்கிழங்கு
சால்மன்
புரோட்டீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ்.