பெரியவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான உணவுகள்
Author - Mona Pachake
பெர்ரி.
மீன் எண்ணெய்.
பச்சை இலை காய்கறிகள்
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்.
சிட்ரஸ் பழங்கள்.
கோழி.
பிரகாசமான வண்ண காய்கறிகள்.
மேலும் அறிய
மக்கானாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்