ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றத்தைக் கொண்டுவருகின்றன
Author - Mona Pachake
ஆரோக்கியமான உணவு மூலம் உங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நேரத்தை அதிகரிக்கவும்
தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
மன அழுத்தம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்கவும்
புகையிலை மற்றும் மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்தவும்
சரிவிகித உணவை உட்கொள்ளுங்கள்
திரை நேரத்தை வரம்பிடவும்
மேலும் அறிய
கீழ் முதுகு வலியைக் குறைக்க யோகா ஆசனங்கள்