ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றத்தைக் கொண்டுவருகின்றன

Author - Mona Pachake

ஆரோக்கியமான உணவு மூலம் உங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நேரத்தை அதிகரிக்கவும்

தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

மன அழுத்தம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்கவும்

புகையிலை மற்றும் மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்தவும்

சரிவிகித உணவை உட்கொள்ளுங்கள்

திரை நேரத்தை வரம்பிடவும்

மேலும் அறிய